半夜喝水对身体好吗

半夜喝水对身体不好：1.加重肾脏负担，尿频尿多，影响睡眠质量；2.刺激胃肠蠕动，影响代谢。半夜起来喝水不好，为什么？一方面半夜喝水，进入人体的水会加重肾脏的负担，引起尿多、尿频，影响到睡眠质量。另一方面夜间人体新陈代谢相对缓慢，全身各个循环系统运行比较缓慢，半夜喝水会导致眼睛浮肿、出现眼袋。更重要的一点就是，半夜喝水会干扰消化道的正常休息，胃中有水会刺激胃肠蠕动，对于人体的健康没有好处，胃肠道过分劳累会加重人体的衰老，影响食物代谢，甚至使人过早出现一些慢性病；胃肠道在其规律的时间，进行规律的运动，对于胃肠的健康更有益。每天喝水的量大约在1200-2000毫升左右，不要等到口渴的时候再喝，此时身体已经处于了极度缺水的状态，每天清晨喝水可帮助肾脏和肝脏解毒。