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高蛋白的食物有哪些

2022-05-17 11:47:08 1620人阅读

孔维萍

主任医师 中日友好医院

https://vodjnew.cndzys.com/4e5d5c75306942c6b22489d26eefc70f/9cb450048dcd4b7ba82a40095f1dfac7-1fd613ce1785bad10f936acc5a2b12b3-ld.mp4 01:14

语音内容

  1. 高蛋白的食物有蛋类、鱼虾类、大豆、黑豆、核桃、杏仁等等。
  2. 蛋白质是人体必需的营养物质，在日常的生活中需要注重高蛋白质食物的摄入，高蛋白质的食物一类是像禽肉、蛋类、鱼虾等动物蛋白都是含量比较高的。
  3. 一类就是植物有大豆，青豆、黑豆，还有像芝麻瓜子儿，核桃、松仁儿，杏仁儿都是高蛋白含量非常丰富的。
  4. 日常生活当中应该多吃蛋白质含量高的食物，除了鱼虾蟹海鲜海产品里面，蛋白质含量也是非常丰富的，所以日常生活饮食当中，应该多补充肉类蛋奶禽类以及海鲜类高蛋白的食物，能够促进机体免疫力的提高有利于增强抵抗疾病的能力。

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