高蛋白的食物有哪些
2022-05-17 11:47:08
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孔维萍
主任医师 中日友好医院
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语音内容
高蛋白的食物有蛋类、鱼虾类、大豆、黑豆、核桃、杏仁等等。
蛋白质是人体必需的营养物质,在日常的生活中需要注重高蛋白质食物的摄入,高蛋白质的食物一类是像禽肉、蛋类、鱼虾等动物蛋白都是含量比较高的。
一类就是植物有大豆,青豆、黑豆,还有像芝麻瓜子儿,核桃、松仁儿,杏仁儿都是高蛋白含量非常丰富的。
日常生活当中应该多吃蛋白质含量高的食物,除了鱼虾蟹海鲜海产品里面,蛋白质含量也是非常丰富的,所以日常生活饮食当中,应该多补充肉类蛋奶禽类以及海鲜类高蛋白的食物,能够促进机体免疫力的提高有利于增强抵抗疾病的能力。