运动前喝黑咖啡有助于燃脂吗

在锻炼之前喝黑咖啡有助燃烧脂肪，黑咖啡是纯咖啡，不经过加工的咖啡。黑咖啡中有两种物质可以帮助燃烧脂肪，其中一种是咖啡因。咖啡因可刺激人体交感神经，不但能提神醒脑，增加心肌收缩力，还能使体内骨骼肌血供增加，增强肌肉力量，另外，咖啡因中含有活化脂肪酶，使脂肪游离，将游离的脂肪酸分解成脂肪酸和甘油，促进脂肪在体内的燃烧和消耗。

此外，黑咖啡中还含有绿原酸，这是一种具有生物活性的物质和抗氧化剂。就减脂量而言，绿原酸能降低血液中甘油三酯和胆固醇的浓度，并能降低脂肪中甘油三酯的含量，从而达到降脂效果。

黑咖啡可以帮助减肥，尽管喝黑咖啡可以帮助减肥，但是它并不能帮助你减肥，而且它只会帮助你减肥，而不能代替锻炼。