维生素B3的功效有抗氧化、扩张血管，烟酰胺的功效有润滑皮肤、促进新陈代谢，具体情况可以咨询专业医生了解。
1、维生素B3：属于人体所必需的B族维生素，能够增强机体的抗氧化性，也能够起到扩张血管的效果，还可以辅助降低胆固醇。
2、烟酰胺：能够修复皮肤屏障，润滑皮肤，也能够加速细胞的新陈代谢，对于皮肤的恢复有帮助。
平时可以多吃胡萝卜、无花果、开心果等食物，能够补充体内所需要的维生素B3和烟酰胺。但是应避免过量食用，以免给身体带来不必要的损伤。