猕猴桃可以直接吃、蒸熟吃、晒成干果吃。
1、直接吃：猕猴桃含有丰富的维生素C具有抗氧化功能，对消除皱纹和细纹有较好的作用，猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，可以降低胆固醇，促进心脏健康，还具有助消化排毒素防治便秘的功效。
2、猕猴桃蒸熟吃：将猕猴桃去皮，加入适量的冰糖，放入蒸笼蒸制果肉熟烂，食用可以生津养阴、降压降脂，适用于高血压、高血脂、咽喉肿痛等病症。
3、晒成干果：可以将猕猴桃晒成干果，并加水煎煮，适量服用可致消化不良、食欲不振。