大众养生网

柠檬水和鸡蛋能不能一起吃

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

一般情况下,柠檬水和鸡蛋能一起吃,但要注意适量吃,以免加重胃肠道负担,损害身体健康。

从营养角度来说,柠檬水含有柠檬酸、钾离子、钙离子等营养成分。鸡蛋中富含蛋白质、氨基酸、卵磷脂、矿物质等营养物质。柠檬水和鸡蛋一起吃,不仅可以为机体提供所需要的营养物质,还可以促进胃肠道蠕动,有利于机体新陈代谢的正常进行。在日常生活中,可以尝试制作柠檬鸡蛋汤,将鸡蛋打散,加入煮沸的汤中,待鸡蛋凝固后,再加入适量的柠檬汁和蜂蜜调味。

不过柠檬水中的果酸成分可能会刺激胃肠道黏膜,过量摄入容易出现反酸、胃痛等不适症状,特别是胃溃疡患者。同时如果对鸡蛋和柠檬水过敏,要避免食用,以免引起过敏反应。

推荐文章

推荐问答