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小孩缺铁吃什么
2024-07-28 15:40:15
2925人阅读
问题描述:(男 ,15)小孩缺铁吃什么
医生回答(1)
张旭中
副主任医师
中国科学技术大学附属第一医院(安徽省立医院)
儿科
小孩缺铁时,家长应关注孩子的饮食平衡,确保他们摄取足够的铁质。首先,可以为孩子提供富含铁的食物,如红肉、家禽、鱼、豆类、绿叶蔬菜(如菠菜、羽衣甘蓝)和坚果。其次,维生素C有助于提高铁的吸收率,因此可以搭配新鲜水果和蔬菜,如橙子、草莓、西红柿和甜椒。同时,避免孩子过多摄入钙和咖啡因,因为它们可能影响铁的吸收。另外,如果孩子的缺铁情况较为严重,可以在医生建议下使用铁质补充剂。最后,定期为孩子进行体检,以便及时发现并解决缺铁问题。
2024-07-28
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