缺铁性贫血食补通常有红肉、动物肝脏和绿叶蔬菜等。
1.红肉：红肉如牛肉、羊肉和猪肉等含有丰富的血红素铁，这种铁形式容易被人体吸收，对缺铁性贫血有较好的补充作用。
2.动物肝脏：动物肝脏如猪肝、鸡肝等，不仅铁含量丰富，还含有多种维生素和矿物质，有助于提高铁的吸收率。
3.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、苋菜等含有非血红素铁，虽然吸收率不如血红素铁，但也是铁的良好来源。
对于缺铁性贫血患者来说，日常饮食中应注重铁的摄入，同时注意搭配富含维生素C的食物，如柑橘类水果，以提高铁的吸收率。如果食补效果不明显，应及时就医，医生可能会建议补充铁剂。