35岁需要补钙吗

35岁是否需要补钙，取决于个人的生活习惯、饮食结构和身体状况。一般来说，成年人每天需要摄入1000毫克的钙。如果饮食中钙的摄入量不足，或者有骨质疏松、骨折等风险，那么补钙是有必要的。此外，35岁以后，人体的骨密度会逐渐减少，补钙可以帮助减缓骨密度的下降速度。但是，过量补钙也可能带来副作用，如肾结石等。因此，建议在医生的指导下进行补钙。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、戒烟限酒等，也有助于维护骨骼健康。