糙米浆的功效与作用及禁忌

糙米浆是一种营养丰富的食品，具有多种功效与作用。首先，糙米浆富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。其次，糙米浆中的矿物质和维生素有助于增强免疫力，提高身体抵抗力。此外，糙米浆还具有降低血糖、降低胆固醇、抗氧化等作用。然而，糙米浆并非适合所有人群。对于消化系统较弱的人，糙米浆可能加重肠胃负担。此外，糙米浆中的植酸可能影响矿物质的吸收，因此，患有矿物质缺乏症的人应适量食用。总之，糙米浆是一种健康食品，但需根据个人体质和健康状况适量食用。