酒精助眠还是兴奋

酒精对睡眠的影响因人而异，但总体而言，酒精更倾向于助眠。酒精是一种中枢神经系统抑制剂，能够减缓大脑活动，使人感到放松和困倦。在短期内，酒精可以帮助人们更快地入睡。然而，随着时间的推移，酒精会干扰正常的睡眠周期，导致睡眠质量下降。在酒精的作用下，人们可能会经历更多的浅睡眠阶段，而深度睡眠和快速眼动睡眠阶段会减少。此外，酒精还可能导致夜间醒来次数增多，影响睡眠的连续性。长期依赖酒精助眠可能会导致酒精依赖和健康问题。因此，虽然酒精在短期内可能有助于入睡，但长期来看，它对睡眠质量的影响是负面的。