脂肪含量多少算正常

正常的脂肪含量因人而异，受年龄、性别、体重、身高等多种因素影响。对于成年人来说，一般认为，男性体脂率在15%-20%之间，女性在25%-30%之间属于正常范围。然而，这只是一个大致的参考值，具体情况还需结合个体的健康状况、生活习惯等因素进行评估。过高的脂肪含量会增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险，而过低的脂肪含量则可能导致营养不良、免疫力下降等问题。因此，保持合理的脂肪含量对身体健康至关重要。建议通过均衡饮食、适量运动等方式，调整自己的脂肪含量，以达到健康的标准。