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晚上睡不着控制不住乱动
2024-08-15 20:45:51
1847人阅读
问题描述:(男 ,29岁)晚上睡不着控制不住乱动
医生回答(1)
王慧萍
主任医师
江西中医药大学附属医院
神经内科
晚上睡不着并控制不住乱动可能是由多种原因引起的。首先,可能是生活压力过大,导致精神紧张,难以放松。其次,可能是生物钟紊乱,导致晚上无法入睡。此外,不良的生活习惯,如晚上喝咖啡、茶等含咖啡因的饮料,或者晚上过度使用电子产品,也会影响睡眠质量。另外,身体健康状况也可能影响睡眠,如患有焦虑症、抑郁症等心理疾病,或者患有慢性疼痛等身体疾病。建议调整生活作息,保持良好的生活习惯,适当进行放松锻炼,如瑜伽、冥想等,以帮助改善睡眠质量。如有需要,可以寻求专业医生的帮助。
2024-08-15
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