1岁宝宝缺钙怎么食补

1岁宝宝缺钙时，食补是非常重要的。首先，要保证宝宝每天摄入足够的奶制品，如配方奶粉或鲜牛奶，因为奶制品富含钙质。其次，可以为宝宝添加一些富含钙的食物，如豆腐、绿叶蔬菜（如菠菜、小白菜等）、鱼类（如三文鱼、鳕鱼等）、虾皮等。同时，要注意食物的搭配，如将富含维生素D的食物（如蛋黄、鱼肝油等）与富含钙的食物一起食用，有助于钙的吸收。此外，适当晒太阳也有助于宝宝体内维生素D的合成，进而促进钙的吸收。最后，要注意宝宝的饮食习惯，避免过多摄入含草酸、磷酸盐等影响钙吸收的食物。