鱼肉热量高不高

鱼肉热量不高。每100克鱼肉约含100大卡热量，与半碗米饭相当。鱼肉中脂肪量少，多为不饱和脂肪酸。同时，鱼肉富含蛋白质，减肥期间适量食用可增强饱腹感，减少主食摄入，不会致胖。鱼肉还含多种矿物质及大量水分，每天适量食用可补充身体所需营养，有助于增强机体抵抗力。