浆果的功效与作用

浆果类水果包括葡萄、蓝莓等，具有多种功效。首先，它们富含营养物质，如维生素、矿物质，能补充日常所需能量；其次，浆果中的膳食纤维和水分可改善便秘，促进肠道健康；最后，其含有的有机酸能增进食欲，助消化。但需注意，浆果的功效有限，不能替代药物，且食用时要适量。