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苹果的热量高不高
2024-09-12 10:14:49
1887人阅读
问题描述:(女 ,40岁)苹果的热量高不高
医生回答(1)
孔娟
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
营养科
苹果的热量相对较低,每100克苹果大约含有50-60千卡的热量。苹果含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,这些营养成分有助于维持身体健康。由于苹果含有的糖分主要是果糖和葡萄糖,这些天然糖分可以提供能量,但不会像加工食品中的添加糖那样导致热量摄入过多。此外,苹果中的水分含量较高,有助于增加饱腹感,从而帮助控制总体热量摄入。因此,苹果可以作为健康饮食的一部分,适量食用对控制热量摄入是有益的。
2024-09-12
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