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青甘鱼在平常有啥食疗功效
2024-09-12 14:26:48
2317人阅读
问题描述:(女 ,38岁)青甘鱼在平常有啥食疗功效
医生回答(1)
胡佳
副主任医师
江西中医药大学附属医院
脾胃科
青甘鱼,也称为青花鱼或鲭鱼,是一种富含营养的海鱼,具有多种食疗功效。它含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是Omega-3脂肪酸,这些成分有助于降低心血管疾病的风险,减少炎症,并对大脑健康有益。青甘鱼还含有维生素D和B族维生素,以及矿物质如硒和锌,这些营养素对于维持免疫系统、促进新陈代谢和支持细胞健康至关重要。此外,青甘鱼的蛋白质含量高,有助于肌肉生长和修复。适量食用青甘鱼,可以作为健康饮食的一部分,为身体提供必需的营养,同时促进整体健康。
2024-09-12
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