维b什么时候吃最好？

维他命B是一种水溶性维他命，饭后可以服用。维生素B主要参与机体的能量代谢和神经代谢。缺少B族维生素可能导致脚气病、食欲不振、消化不良、外周神经炎、口腔溃疡。长期生活作息不规律、熬夜上火、挑食、精神压力过大等都会导致的。日常生活中要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣油腻食物，保持充足的睡眠，不要熬夜。