天天睡不着怎么办

并非睡得太晚就能很快入睡,这和你个人的睡眠节奏有关,如果你白天睡得太多,或是你自己的情绪比较烦躁,都会导致入睡困难。白天不用睡觉,然后就可以正常的工作和运动,晚上提前安排好睡觉的时间,保证轻松的睡眠环境。