保健养生的好处有哪些

保健养生的好处有增强自身免疫力和调理阴阳平衡，还能减少多种疾病感染等。保健养生主要是通过运动和饮食来进行调理，每天坚持做半个小时的有氧运动，可以促进身体的新陈代谢，还能加快体内毒素排出来达到保健养生效果，能增强自身体质还能使体内阴阳变得更加平稳。在保健养生期间还要多吃优质蛋白食物。