晚上脚冷睡不着怎么办？

冬季手脚发凉,一方面要考虑到阳虚不能温煦,有可能是血瘀导致气血周流缓慢,在日常生活和饮食上调理,在日常生活和饮食上要调理,睡觉前用温热的水泡脚,不要穿紧身的衣服,在饮食方面要多吃温热的,比如羊肉。不要操劳。形成合理的饮食习惯和结构。远离偏食。平时要吃清淡的食物。