我左颈跟-肩-肩甲这几天总是僵硬和疼痛,和失去枕头一样。

根据您目前所描述的问题，有可能是您自己睡觉时落枕引起的，但这种情况一般在您休息3-5天后，这种疼痛的症状就会慢慢缓解，如果不是这样的话，就说明您患上了颈椎病，与您日常生活中长时间低头玩手机，在电脑前工作，久坐开车等都有直接关系。您可以改掉这些坏习惯，然后进行针灸和按摩理疗，帮助他恢复。