涨奶堵奶是哺乳期妈妈常见的问题，通常可以通过以下方法缓解：
1.热敷：使用热毛巾或热水袋敷在乳房上，可以促进血液循环，帮助乳汁流通。
2.按摩：轻柔地按摩乳房，从乳房外围向乳头方向推，有助于打通乳腺管。
3.哺乳姿势：调整哺乳姿势，让宝宝下巴对着堵塞的部位，有助于更有效地吸吮乳汁。
在处理涨奶堵奶时，还可以使用一些药物辅助，如：
-甲磺酸溴己新可以促进乳汁分泌；
-复方氨基酸口服溶液可以补充营养，增强体力。
需要注意的是，以上药物应在医生指导下使用，避免自行用药。同时，保持乳房清洁，避免乳腺炎的发生。如果症状持续不缓解，应及时就医。