脑袋感觉沉重可能是睡眠不足、压力过大或颈椎问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：长时间熬夜或睡眠质量差会导致大脑得不到充分休息，从而引起头部沉重感。建议改善作息，保证每天7小时-8小时的睡眠，并可尝试使用助眠药物如褪黑素、地西泮片或安眠药等，在医生指导下用药。
2.压力过大：长期处于高压状态，精神紧张，也会导致头部沉重。建议学会调节情绪，适当放松，必要时可服用抗焦虑药物如帕罗西汀、舍曲林或阿普唑仑等，遵医嘱用药。
3.颈椎问题：颈椎病变或肌肉紧张也会引起头部不适。建议进行颈椎按摩或理疗，必要时可服用消炎止痛药物如布洛芬、对乙酰氨基酚或罗红霉素等，在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与贫血、低血糖等因素有关。建议保持均衡饮食，适当补充营养，如出现持续不适，应及时就医检查。