肩膀疼痛可能是由于肌肉劳损、肩周炎或颈椎病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用肩部肌肉，可能导致肌肉疲劳和疼痛。治疗方法包括休息、热敷和按摩，必要时可以使用止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林缓解疼痛。
2.肩周炎：肩关节周围的软组织发炎，导致关节僵硬和疼痛。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和关节注射。常用的非甾体抗炎药有双氯芬酸、美洛昔康和吲哚美辛，应在医生指导下使用。
3.颈椎病：颈椎病变压迫神经根，引起肩部疼痛。治疗方法包括药物治疗、颈椎牵引和手术治疗。常用的药物有神经营养药如维生素B1、B6和B12。
除以上原因外，肩膀疼痛还可能与糖尿病、肿瘤等因素有关。日常生活中应注意保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势。如果疼痛持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。