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吃了鸡肉会长胖吗

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

鸡肉是一种富含蛋白质的肉类,通常不会直接导致体重增加。然而,如果摄入的热量超过了身体的日常消耗,那么吃任何食物都可能导致体重增加。因此,适量食用鸡肉并结合健康的生活方式是保持体重的关键。

在饮食中,鸡肉可以作为低脂肪和高蛋白质的选择,有助于肌肉生长和修复。但是,烹饪方式也会影响鸡肉的热量含量。例如,炸鸡含有较高的油脂,而烤鸡或蒸鸡则较为健康。在药物治疗方面,如果需要控制体重,医生可能会推荐使用奥利司他、利拉鲁肽或二甲双胍等药物,这些药物在医生指导下可以帮助控制食欲或改善代谢,但应注意药物的副作用和个体差异。

总之,适量食用鸡肉并注意整体饮食平衡,结合适量的运动,可以有效控制体重。在考虑药物治疗时,务必在医生的指导下进行,以确保安全和效果。

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