豆浆中通常含有一定量的钙质，但相较于牛奶等乳制品，其钙含量较低。豆浆作为一种植物性饮品，其钙含量主要来源于大豆本身以及加工过程中可能添加的矿物质。
豆浆中的钙含量受多种因素影响，包括大豆品种、加工方法以及添加的矿物质等。一般来说，未经强化的豆浆钙含量较低，每100毫升豆浆中钙含量约为10-30毫克。然而，市面上也有一些钙强化的豆浆产品，其钙含量可达到每100毫升100毫克以上。此外，豆浆中还含有一定量的镁、钾等矿物质，有助于钙的吸收和利用。
在补充钙质时，除了豆浆外，还可以选择牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及绿叶蔬菜、坚果、鱼类等食物。此外，适当服用钙补充剂也是一种有效的补钙方式，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等。需要注意的是，补钙应在医生指导下进行，避免过量摄入或与其他药物相互作用。
总之，豆浆是一种营养丰富的饮品，但补钙效果有限。在日常饮食中，应注意食物多样性，合理搭配各类食物，以满足身体对钙等营养素的需求。同时，如有补钙需求，应在医生指导下选择合适的补钙方式。