坐飞机时耳朵疼痛是一种常见的现象，通常可以通过以下几种方法来缓解。
1.咀嚼口香糖：在飞机起飞或降落时，通过咀嚼口香糖可以帮助打开咽鼓管，平衡耳内外的压力，从而减轻耳朵的疼痛感。
2.做耳压平衡动作：如Valsalva动作（闭嘴捏鼻轻轻吹气）或Toynbee动作（吞咽时闭嘴捏鼻），这些动作可以帮助调整耳内压力，缓解耳朵不适。
3.使用药物：在医生指导下，可以使用一些药物来缓解耳朵疼痛，如解热镇痛药布洛芬、对乙酰氨基酚或鼻腔喷雾剂如盐水喷雾等。
4.佩戴耳塞：对于经常坐飞机的人，可以考虑佩戴专门的飞行耳塞，它们可以减少气压变化对耳朵的影响。
5.咨询医生：如果耳朵疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以排除耳部疾病或其他健康问题。
总之，坐飞机时耳朵疼痛可以通过多种方法来缓解，但最重要的是要根据个人的具体情况选择合适的方法，并在必要时寻求专业医生的帮助。同时，保持良好的耳部卫生和健康习惯，也有助于减少飞行过程中的耳朵不适。