腰两侧赘肉多带脉堵了的调理方法主要有合理饮食、适量运动和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.合理饮食：控制热量摄入，增加膳食纤维，有助于减少腹部脂肪堆积。例如，多吃蔬菜、水果和全谷物，减少油炸、高糖和高脂肪食物的摄入。
2.适量运动：加强腹部肌肉锻炼，提高基础代谢率，促进脂肪燃烧。例如，进行仰卧起坐、平板支撑和瑜伽等运动，每周至少3-5次，每次30分钟以上。
3.药物治疗：在医生指导下，可使用一些药物辅助调理。例如，使用利尿剂如氢氯噻嗪片、保肝药如复方甘草片和降脂药如辛伐他汀片等，但需注意药物的副作用和禁忌。
此外，保持良好的作息习惯，避免久坐和压力过大，也有助于改善腰两侧赘肉多带脉堵的情况。如症状持续不改善，建议及时就医，寻求专业治疗。