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吃龙虾会长胖吗

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

吃龙虾是否会长胖,一般取决于食用量和个人的新陈代谢情况。龙虾本身是一种低脂肪、高蛋白的海鲜,适量食用通常不会导致体重增加。

然而,龙虾在烹饪过程中往往会加入较多的油脂和调料,如花生油、黄油等,这些高热量的添加物可能会增加食物的热量密度。此外,一些常见的烹饪方式,如油炸、红烧等,也可能使龙虾的热量增加。例如,油炸龙虾、蒜香黄油焗龙虾和香辣龙虾等,这些烹饪方式都可能使龙虾的热量较高。因此,如果经常大量食用这些高热量的龙虾菜肴,可能会对体重产生影响。

总的来说,适量食用龙虾并注意烹饪方式,一般不会对体重造成太大影响。建议在享受美味的同时,也要注意控制摄入量和选择健康的烹饪方法。

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