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晚上喝红酒会长胖吗

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

晚上喝红酒是否会导致体重增加,这通常取决于个人的饮酒习惯和整体饮食结构。适量饮用红酒可能不会直接导致体重增加,但过量饮酒则有可能。

红酒含有酒精和糖分,如果晚上饮用过量,酒精的热量可能转化为脂肪储存在体内,从而导致体重增加。此外,红酒中的糖分也会增加额外的热量摄入。常见的红酒类型包括赤霞珠、梅洛和西拉,它们的热量和糖分含量各有不同。在饮用红酒时,应注意控制量,避免过量摄入。

为了保持健康的体重,建议晚上适量饮用红酒,并注意整体饮食的平衡。同时,保持规律的运动习惯,有助于消耗多余的热量,防止体重增加。如果担心红酒对体重的影响,可以选择低糖或无糖的红酒,或在医生指导下使用其他辅助控制体重的方法。

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