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晚上吃了炸鸡会变胖吗

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

晚上吃炸鸡是否会变胖,通常取决于个人的饮食习惯、运动量以及新陈代谢等因素。虽然炸鸡本身热量较高,但适量食用并配合适当的运动,一般不会导致体重明显增加。

炸鸡的高热量主要来源于油炸过程中吸收的油脂,以及鸡肉本身所含的脂肪。此外,一些炸鸡中可能添加的调料,如盐、糖等,也会增加热量摄入。常见的高热量药物包括地塞米松、泼尼松等,这些药物在治疗某些疾病时可能会引起体重增加,但应在医生指导下使用。

建议晚上尽量避免食用高热量、高脂肪的食物,如炸鸡等。如果确实想吃,可以选择去皮的鸡肉,并控制摄入量。同时,保持规律的运动习惯,有助于消耗多余热量,维持健康的体重。

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