通常，人们每天需要7到9小时的睡眠以保持健康。然而，如果每天只睡四个小时就自然醒来，可能是由于睡眠质量高，或者是身体已经适应了这种睡眠模式。当然，也有可能是睡眠障碍或压力导致的。
这种情况可能与多种因素有关。首先，个体差异是关键，有些人可能天生需要较少的睡眠。其次，生活习惯和环境因素也会影响睡眠，比如晚上的光线、噪音或是睡前的活动。此外，心理状态，如焦虑或压力，也可能导致早醒。在某些情况下，这可能是潜在健康问题的标志，如睡眠呼吸暂停或抑郁症。
对于这种情况，建议保持规律的作息时间，避免晚上摄入咖啡因和酒精。如果经常早醒并感到疲劳，应该咨询医生。在用药方面，应在医生指导下使用任何助眠药物，避免自行用药可能带来的副作用。