水中毒的症状通常包括头痛、恶心和尿量增多等。这些症状可能因个体差异而异，但一般可以通过观察和自我感觉来识别。
1.头痛：水中毒时，体内水分过多，导致血浆渗透压下降，引起脑组织水肿，从而产生头痛。
2.恶心：由于水分摄入过多，胃部膨胀，刺激胃壁，可能引起恶心和呕吐。
3.尿量增多：身体为了排除多余的水分，会增加尿液的产生，导致尿量明显增多。
水中毒虽然不常见，但长期大量饮水或在剧烈运动后短时间内大量补水，都可能导致水中毒。因此，建议日常饮水要适量，避免一次性摄入过多水分。如果出现上述症状，应及时就医检查，以免延误治疗。