汗蒸前洗澡通常更为合适。因为汗蒸过程中，身体会大量出汗，汗蒸前清洁身体可以减少汗蒸时的不适感，同时避免汗渍和污垢堵塞毛孔，影响汗蒸效果。
汗蒸前洗澡有助于去除皮肤表面的油脂和污垢，为汗蒸时皮肤毛孔的打开和汗液的排出创造良好条件。此外，洗澡还能放松肌肉，缓解疲劳，为汗蒸做好准备。在洗澡时，可以使用温和的沐浴露，如多芬深层滋养沐浴露、舒肤佳抗菌沐浴露和力士清爽沐浴露等，这些产品能有效清洁皮肤，同时保持皮肤水分。重要的是，洗澡后应避免使用过于刺激的护肤品，以免对皮肤造成不必要的负担。
在汗蒸后，建议稍作休息再进行洗澡，因为汗蒸后身体毛孔处于张开状态，立即洗澡可能会导致体内湿气增加。如果汗蒸后感觉身体黏腻，可以选择温和的清洁方式，如使用温水冲洗，避免使用刺激性强的沐浴产品。同时，汗蒸后应及时补充水分，保持身体水平衡。