绿茶通常被认为有助于减肥，因为它含有的儿茶素和咖啡因可以提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。然而，绿茶的减肥效果并非绝对，它更多地依赖于个人的饮食习惯和生活方式。
绿茶中的儿茶素是一种强效的抗氧化剂，能够增加能量消耗，而咖啡因则可以暂时提高心率，从而增加能量消耗。此外，绿茶还含有少量的茶碱，这种物质也有助于提高新陈代谢。在减肥过程中，可以考虑使用绿茶提取物补充剂，如绿茶多酚、EGCG（表没食子儿茶素没食子酸酯）和茶碱，但这些补充剂应在医生指导下使用，以避免过量摄入可能带来的副作用。同时，绿茶的摄入也应适量，过量饮用可能导致失眠、焦虑等不良反应。
总之，绿茶可以作为健康饮食的一部分，辅助减肥。但应注意，单靠饮用绿茶并不能实现显著的减肥效果，还需要配合均衡的饮食和适量的运动。