一般而言，过期的DHA不建议食用。DHA是一种重要的ω-3多不饱和脂肪酸，对大脑和视网膜健康至关重要。然而，一旦超过有效期，其化学结构可能发生变化，不仅效果可能减弱，还可能产生有害物质。
过期的DHA可能发生氧化，导致其品质下降。例如，常见的DHA补充剂有鱼油软胶囊、藻油软胶囊和磷脂酰丝氨酸复合片。这些产品在过期后，其有效成分可能减少，同时可能产生不利于健康的化合物。因此，即使包装未拆封，过期的DHA也应避免食用。在服用任何补充剂之前，应在医生指导下进行，确保安全和有效。
为了确保摄入安全有效的DHA，建议购买时注意查看生产日期和有效期，并在有效期内食用。