夏天解暑通常有西瓜、绿豆汤和酸梅汤等。这些食物不仅能够为人体提供必要的水分，还能帮助调节体温，缓解因高温带来的不适。
1.西瓜作为夏季的代表性水果，西瓜含水量高达90%以上，能有效补充因出汗而流失的水分，同时其含有的糖分和矿物质也有助于恢复体力。
2.绿豆汤绿豆汤是传统的解暑饮品，绿豆含有丰富的蛋白质和维生素，煮成汤后，其清热解暑的效果尤为显著，适合在炎热的夏季饮用。
3.酸梅汤酸梅汤以其酸甜可口、生津止渴的特点，成为夏日消暑的佳品。酸梅中的有机酸有助于促进消化，缓解因高温引起的食欲不振。
在炎炎夏日，除了食用上述食物外，还应注意避免长时间在高温下活动，保持室内通风，适当补充水分和电解质。若出现中暑症状，如头晕、恶心等，应及时就医，避免病情加重。