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乌梅可以和什么一起泡水喝

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

乌梅泡水喝通常有以下几种搭配方式:

1.蜂蜜:蜂蜜乌梅水是一种常见的搭配,蜂蜜的甜味可以中和乌梅的酸味,同时蜂蜜具有润肺止咳的功效,与乌梅的生津止渴作用相得益彰。

2.山楂:山楂乌梅水适合消化功能不佳的人群,山楂能够促进消化,搭配乌梅可以增强食欲,帮助消食。

3.绿茶:绿茶乌梅水适合需要提神醒脑的人群,绿茶含有的茶多酚具有抗氧化作用,而乌梅则能生津止渴,两者结合可以提神醒脑,缓解疲劳。

乌梅泡水喝是一种简便的养生方式,但应注意个人体质差异,适量饮用。若出现身体不适,应及时就医,避免自行诊断和治疗。

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