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虾皮不能和什么一起吃

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

虾皮通常可以和多种食材搭配食用,但也有一些食物不宜与之同食。虾皮中含有较高的钙和蛋白质,因此在搭配时需要注意食物之间的相互作用。

1.维生素C丰富的食物:虾皮不宜与富含维生素C的食物如柑橘类水果、西红柿等同食。因为虾皮中的某些成分可能与维生素C发生反应,影响两者的营养价值。

2.酸性食物:虾皮不宜与酸性食物如醋、柠檬等同食。酸性食物可能会影响虾皮中钙质的吸收,降低其营养价值。

3.含有草酸的食物:虾皮不宜与含有草酸的食物如菠菜、芹菜等同食。草酸与虾皮中的钙结合,可能形成不溶性的草酸钙,影响钙的吸收。

在食用虾皮时,建议选择一些中性或碱性的食物搭配,如豆腐、鸡蛋等,这样既能保证营养的均衡,又能避免食物间的不良相互作用。同时,如果对某些食物的搭配有疑问,建议咨询专业医生的意见。

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