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高脂血症能吃核桃吗

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

高脂血症患者一般可以适量食用核桃。核桃富含不饱和脂肪酸,如ω-3脂肪酸,对降低低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)水平有一定的帮助,同时还能提高高密度脂蛋白(好胆固醇)水平,对心血管健康有益。

然而,高脂血症患者在食用核桃时应注意控制量,因为核桃本身含有较高的脂肪和热量。过量食用可能会导致总热量摄入过多,不利于血脂控制。建议患者在日常饮食中适量添加核桃,同时注意整体饮食的平衡,避免高脂肪、高糖的食物。例如,可以选择在早餐时搭配全麦面包食用几颗核桃,或者作为健康零食在两餐之间食用。此外,患者还应注意定期监测血脂水平,并在医生指导下合理调整饮食和用药。

总之,高脂血症患者在医生指导下,适量食用核桃可以作为健康饮食的一部分,但应注意整体热量控制和血脂监测。

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