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减肥期间可以吃芒果吗

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

减肥期间,一般可以适量食用芒果。

芒果是一种营养丰富的水果,含有维生素A、C和膳食纤维,有助于增强饱腹感,减少对高热量食物的摄入。然而,芒果的糖分较高,过量食用可能会影响减肥效果。因此,选择低糖或中等糖分的芒果品种,并控制食用量是关键。在减肥期间,可以适量食用芒果,但应注意不要过量。例如,可以选择食用苹果芒、凯特芒或阿方索芒果,这些品种的糖分相对较低。同时,应注意在医生指导下合理搭配饮食,以达到健康减肥的目的。

为了确保减肥效果,建议在食用芒果时,注意整体饮食平衡,避免高糖、高脂肪食物的摄入,并结合适量运动。

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