膝关节疼痛可能是由于多种原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。常见的原因包括肌肉或韧带拉伤、关节炎以及软骨损伤。
1.肌肉或韧带拉伤：在运动或日常活动中，膝关节承受了过大的压力，可能导致肌肉或韧带的损伤。这种情况下，适当的休息和冷敷可以缓解疼痛，同时可以采用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸或者依托考昔来减轻炎症和疼痛。
2.关节炎：随着年龄的增长，关节软骨可能会磨损，导致骨关节炎的发生。这种情况下，除了药物治疗，如使用硫酸氨基葡萄糖、软骨素或者透明质酸注射液来改善关节功能外，还需要进行适当的物理治疗和锻炼。
3.软骨损伤：长期的运动或者不当的关节使用可能导致软骨损伤，引发疼痛。治疗上除了药物治疗，如使用硫酸软骨素、葡萄糖胺或者透明质酸钠外，还可能需要手术治疗，如关节镜手术等。
日常生活中应注意保护膝关节，避免过度使用，适当进行关节保护性运动，并在出现疼痛时及时就医。