玉米作为一种常见的粮食作物，通常可以天天食用。它含有丰富的碳水化合物、膳食纤维以及维生素和矿物质，对人体健康有益。然而，食用任何食物都应适量，过量食用可能会导致消化不良或其他健康问题。
在日常生活中，玉米可以通过多种方式食用，如煮玉米、玉米粥或玉米饼等。玉米中的营养成分有助于维持血糖稳定，促进肠道健康。但需要注意的是，不同个体对食物的耐受性不同，有些人可能对玉米过敏或不耐受。此外，玉米中的某些成分，如植酸，可能会影响矿物质的吸收。因此，建议在医生指导下，根据个人健康状况和营养需求，合理选择和搭配食物。
总之，适量食用玉米可以作为健康饮食的一部分。但应注意个人体质差异，避免过量食用，并在必要时咨询专业医生的意见。