喝水和无糖茶通常有助于保持体重，因为它们几乎不含热量。此外，黑咖啡和一些低热量的饮料也是不错的选择。
1.水：水是零热量的，可以帮助人们保持水分平衡，同时不会增加额外的热量摄入。
2.无糖茶：无糖茶，如绿茶、乌龙茶等，含有抗氧化剂，对健康有益，且不含糖分，不会增加热量。
3.黑咖啡：不加糖和奶油的黑咖啡热量很低，可以作为日常饮品，但要注意咖啡因的摄入量，以免影响睡眠。
为了控制体重，建议日常多选择低热量或无热量的饮品，避免含糖量高的饮料。同时，保持均衡的饮食和适量的运动也是维持健康体重的关键。如果有任何健康疑问，应及时咨询医生或营养师。