荞麦面作为一种常见的健康食品，通常热量并不高。它含有的膳食纤维有助于增加饱腹感，同时提供必要的营养素。
荞麦面的热量相对较低，主要源于其主要成分荞麦粉。与白面粉相比，荞麦粉含有更多的蛋白质和纤维，这有助于控制血糖水平和减少饥饿感。例如，100克荞麦面的热量大约为340卡路里，而同等重量的白面条可能高达380卡路里。此外，荞麦面含有的维生素B群和矿物质如铁、锌等，对于维持身体健康也非常重要。在食用时，可以选择搭配低热量的蔬菜和适量的蛋白质，如鸡胸肉或豆腐，以确保营养均衡。
在选择荞麦面时，应注意查看产品标签，确保选择无添加糖和低脂肪的产品。同时，适量食用，并结合健康的生活方式，如适量运动，可以帮助控制体重和促进健康。