什么食物含钾多

香蕉、土豆和菠菜是含钾丰富的食物。

1.香蕉：香蕉是钾的天然来源，每100克香蕉大约含有358毫克的钾，有助于维持心脏健康和肌肉功能。

2.土豆：土豆作为常见的蔬菜，每100克含有约342毫克的钾，是日常饮食中钾的良好补充。

3.菠菜：菠菜不仅含有丰富的维生素，每100克菠菜也含有约558毫克的钾，有助于维持血压稳定。

钾是维持人体正常生理功能的重要矿物质，对于心脏健康和肌肉功能至关重要。在日常饮食中，应适量摄入富含钾的食物。如果出现钾缺乏或过量的情况，应及时就医，由专业医生进行评估和指导。