烧麦作为一种常见的中式点心，其热量通常在每100克约200千卡到300千卡之间。这种差异主要取决于烧麦的馅料和制作方式，例如，使用猪肉和蔬菜的馅料会比纯蔬菜馅料的热量稍高。
烧麦的热量主要来源于其馅料和外皮。馅料中的肉类和油脂是热量的主要来源，而外皮则由面粉制成，含有碳水化合物。此外，烧麦在制作过程中可能会添加一些调味料，如酱油、糖等，这些也会增加热量。值得注意的是，不同地区和餐馆制作的烧麦，其热量可能会有所不同，因为食材的选择和烹饪方法有所差异。
在日常饮食中，适量食用烧麦可以作为早餐或小吃的一部分。然而，由于热量较高，建议不要过量食用，尤其是对于需要控制体重或有特定健康需求的人群。在享受烧麦时，应注意整体的饮食平衡，搭配蔬菜和水果，以确保营养的多样性。如果有任何健康问题或特殊饮食需求，建议在医生的指导下调整饮食。