苦茶，又称苦丁茶，是一种常见的传统饮品，具有清热解毒、提神醒脑、降脂减肥、抗氧化和增强免疫力等功效和作用。
1.清热解毒：苦茶性寒，能够清除体内的热毒，对于因内热引起的咽喉肿痛、口干舌燥等症状有一定的缓解作用。
2.提神醒脑：苦茶含有的咖啡因等成分可以刺激中枢神经系统，帮助提高注意力和警觉性，适合需要长时间集中精力工作的人群饮用。
3.降脂减肥：苦茶中的多酚类物质有助于降低血脂，促进脂肪的分解，对于控制体重和预防肥胖具有一定的辅助作用。
4.抗氧化：苦茶富含的抗氧化成分可以清除体内的自由基，减缓细胞老化，对抗衰老有一定的帮助。
5.增强免疫力：苦茶中的多种微量元素和维生素有助于增强机体的免疫功能，提高抵抗力。
苦茶虽然具有多种健康益处，但并非适合所有人群。由于其性寒，体质虚寒或脾胃虚弱的人应适量饮用或避免。此外，孕妇和哺乳期妇女也应谨慎饮用。建议在饮用苦茶时，根据个人体质和健康状况适量饮用，并可咨询专业医生的意见。